عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
عنوان الموضوع
نبذة عن الموضوع
الاثنين، 31 أكتوبر 2016
الأحد، 30 أكتوبر 2016
السبت، 29 أكتوبر 2016
الخميس، 27 أكتوبر 2016
الأربعاء، 26 أكتوبر 2016
الثلاثاء، 25 أكتوبر 2016
الثلاثاء، 18 أكتوبر 2016
الاثنين، 17 أكتوبر 2016
الأحد، 16 أكتوبر 2016
السبت، 15 أكتوبر 2016
الخميس، 13 أكتوبر 2016
الأربعاء، 12 أكتوبر 2016
الثلاثاء، 11 أكتوبر 2016
الأحد، 9 أكتوبر 2016
20 دقيقة تأمل تخلصك من المشاعر السلبية
هذا الموضوع 20 دقيقة تأمل تخلصك من المشاعر السلبية ظهر على أنثى.
أفادت دراسة أمريكية حديثة، أن رياضة التأمل تعد حلاً سهلاً للتخلص من المشاعر السلبية، التي تصيب البعض، نتيجة الضغوط والمتاعب التي تواجههم في حياتهم اليومية، بالإضافة إلى مشاهدة صور العنف والقتل.
وأوضح باحثون بقسم علم النفس بجامعة ولاية ميشيجان الأمريكية، خلال دراسة نشرت، اليوم الإثنين، في دورية “علم الأعصاب” أن “جلسة من التأمل مدتها 20 دقيقة، بإمكانها مساعدة الأشخاص على التخلص من المشاعر السلبية”.
وأجرى فريق البحث دراسته على 68 سيدة، لم تمارسن رياضة التأمل من قبل، للمشاركة في التجارب.
وقام السيدات المشاركات في التجارب، بممارسة رياضة التأمل لمدة 20 دقيقة، فيما جاء الفريق بمجموعة أخرى لم تمارس التأمل.
وعقب جلسة التأمل، عرض فريق البحث على سيدات المجموعتين، عددًا من الصور المزعجة، التي يحتوي بعضها على جثث ملطخة بالدماء، واستخدموا تقنيات لتسجيل نشاط الدماغ أثناء عرض الصور على الفريقين.
ووجد الباحثون أن ممارسة رياضة التأمل ساعدت الدماغ على سرعة تجاوز المشاعر السلبية، الناتجة عن مشاهدة الصور المزعجة، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.
وقال جيسون موزر أستاذ علم النفس السيريري، وأحد المشاركين في الدراسة: “من خلال التأمل يمكن تحقيق فائدة كبيرة في السيطرة على المشاعر السلبية، فقط 20 دقيقة منالتأمل ستجعلك أفضل”.
وسبق أن أثبتت دراسات أخرى أن ممارسة التأمل لمدة 25 دقيقة يومياً، على مدار 3 أيام متتالية، تقلل مستويات هرمون “الكورتيزول” المعروف باسم هرمون الإجهاد، وتزيل التوتر والضغط النفسي، كما أنها تقلل من شيخوخة الدماغ، التي تصيب البشر مع التقدم في العمر، ما يؤثر على وظائف الجهاز العصبي المسؤول عن معالجة المعلومات.
ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بخلق صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله، سوى هذه الصورة التي رسمها في عقله.
والتنفس مهم وضروري في عملية التأمل، ويتم بعمق وهدوء، وبمجرد أن تبدأ في التأمل ستجد أن عملية التنفس تتم بانتظام.
ويستحسن أن يكون التأمل فى مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة طبيعية ومعتدلة، وأن يملأ الهواء النقي جنبات الحجرة، وأن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة.
ويجلس المتأمل في وضع مريح (وضع القرفصاء)، على أن يكون العمود الفقري في وضع مستقيم ومريح، والرأس متعامدة على الكتفين، وكلما كان العمود الفقرى في وضع مستقيم كلما تمت عملية التنفس بسهولة أكثر، وانتظمت الدورة الدموية، ومن الممكن إمالة الرأس قليلاً إلى الأمام لمزيد من الاسترخاء، مع ارتكاز اليدين على الركبتين.
هذا الموضوع 20 دقيقة تأمل تخلصك من المشاعر السلبية ظهر على أنثى.
المراة
دراسة تحذر الأمهات من نشر صور أطفالهن على مواقع التواصل الإجتماعي
هذا الموضوع دراسة تحذر الأمهات من نشر صور أطفالهن على مواقع التواصل الإجتماعي ظهر على أنثى.
كشفت دراسة أمريكية أن نحو 63% من الأمهات يستخدمن موقع التواصل “فيس بوك”، وتقوم 97% منهن بنشر صور أطفالهم.
بينما تنشر 89% من الأمهات تحديثات عن حياتهم، إلى جانب رفع 46% مقاطع فيديو خاصة بسلوكياتهم، حسبما ذكر موقع صحيفة “جارديان” البريطانية.
وعرضت الدراسة 7 أسباب لتقنع بها النساء بالتوقف عن نشر الصور وتفاصيل حياتهن الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي، هي:
1- الخصوصية
من حق طفلك عدم نشر صوره، خاصة الصور العارية على الشاطئ أو ما شابه، وهو ما قد يشعرهم بالخجل أو انتهاك عالمهم الخاص في المستقبل.
2- الاختطاف
تصوير الأطفال بخلفيات تفيد بمعلومات خاصة عن أماكن الإقامة أو السفر أو الدراسة أو الوضع الجغرافي الحالي ربما تعرضهم لخطر الاختطاف.
3- سرقة الهوية
تقول فيكتوريا ناش مدير معهد أوكسفورد للانترنت، إن نشر البيانات الخاصة الاسم الكامل وعمر أطفالكم وعاداتهم، ومكان وتاريخ الولادة يعرضهم لخطر سرقة الهوية.
4- التقليل من شأنه
تشير أستاذ علم النفس الإجتماعي وخبيرة الأطفال والانترنت سونيا ليفنجستون، إلى أن نشر صورة طفلك أثناء انفعاله أو غضبه قد تثير السخرية منه وإلقاء النكات عليه وربما تغذي لدى طفلك مشكلات نفسية، قد لا تشعر بها في بداية الأمر.
5- “الفيس بوك” لا ينسى
إذا تصورت أنه بإمكانك مسح صور طفلك وقتما تشاء، تأكد أن ذلك غير صحيح، لأن الانترنت لا ينسى ولا يتخلص من المعلومات بهذه السهولة، ذلك لأن سياسات الحماية تتغير من وقت إلى آخر.
6- القراصنة
لا توجد حماية كاملة على صورك الشخصية على الشبكات الاجتماعية، كما أنك لن تتمكن من الحفاظ على صور أطفالك من السرقة واستغلالها تجارياً بدون موافقتك، أو سوء الاستخدام من قبل الغرباء.
7- الاعتداء الجنسي
صور طفلك البريئة يراها بعض الأشقياء المهووسين بالاعتداء الجنسي على الأطفال مهمة ومثيرة.
هذا الموضوع دراسة تحذر الأمهات من نشر صور أطفالهن على مواقع التواصل الإجتماعي ظهر على أنثى.
المراة
ما هي أول الأشياء التي تلاحظها المرأة في الرجل؟
هذا الموضوع ما هي أول الأشياء التي تلاحظها المرأة في الرجل؟ ظهر على أنثى.
يشكل الانطباع الأول عاملاً حاسماً في نجاح العلاقة بين الرجل والمرأة، وهناك بعض الأشياء التي يركز عليها كل من الطرفين، تتعلق بالمظهر والتصرفات والصفات الجسدية والنفسية.
وأجرت مجلة مينز هيلث استطلاعاً للرأي شمل أكثر من 200 امرأة، لمعرفة ما أول ما يلفت انتباههن في الرجل، كما طلب منهن تقييم رجل يمشي في الشارع بكامل أناقته، وجاءت النتائج على الشكل التالي:
1- العينان
2- الابتسامه
3- الطول
4- اليدين
5- نمط الملابس
وفي سيناريو آخر طلب من النساء تحديد أكثر ما يركزن عليه عند مشاهدة رجل بملابس البحر وجاءت النتائج كما يلي:
1- البطن
2- الوجه
3- الكتفان
4- العضلات
هذا الموضوع ما هي أول الأشياء التي تلاحظها المرأة في الرجل؟ ظهر على أنثى.
المراة
السبت، 8 أكتوبر 2016
تجنبوا طلب هذه الامور من مضيفات الطيران!
هذا الموضوع تجنبوا طلب هذه الامور من مضيفات الطيران! ظهر على أنثى.
العديد من التصرفات التي يقوم بفعلها الناس تكون هي الأسوأ بالنسبة لمضيفات الطيران، اللواتي يكرهن رؤيتها ويتمنون لو أن الركاب يتوقفون عن فعلها وطلبها.
ومن هذه التصرفات والطلبات هي:
1.التوقيت السيء: تقول إحدى المضيفات لموقع بزنس انسايدر: “إنه يجب على الركاب التوقف عن تسليمنا القمامة الخاصة بهم أثناء سيرنا بعربة المشروبات أو خلال توزيع الطعام”.
2.تجنب وضع القدمين على الجدران أو على مقاعد الركاب الآخرين.
3.عدم استماع الركاب إلى عرض السلامة: من الأفضل أن يُبدي الركاب بعض الاحترام للطاقم أثناء القيام بعملهم هذا.
4.عدم تحمل مسؤولية الممتلكات الخاصة: تقول إحدى المضيفات: “لا تجلب معك حقيبة ثقيلة للغاية على متن الطائرة وتطلب مني وضعها في الصندوق العلوي”.
5.إبقاء سماعات الرأس في الأذن: يُرجى رفع السماعات عند قدوم المضيفة لسؤالك إذا ما كنت ترغب في احتساء شراب ما.
6. تجنب الضغط على على زر طلب المضيفات إذا كان الأمر غير ضروري.
7.الذهاب إلى المراحيض عندما تضيء علامة حزام الأمان: من الأفضل الانتظار لبضع دقائق حتى تختفي إضاءة هذا الحزام، لتفادي أي مشاكل في ذلك الوقت.
8.التوقف عن التسلل إلى مقاعد الدرجة الأولى.
9.ذهاب الركاب الى المرحاض حافي القدمين: إنه شيء مثير للاشمئزاز عند رؤية بعض الركاب يذهبون إلى المرحاض حافيين القدمين، أو حتى بالجوارب.
10.غضب المضيفات بسبب شيء ليس خطأهن: إنه حقاً شيء مثير للغضب أن يتم إلغاء الرحلة أو أن تنسى شيء مهم في المنزل، ليس من المفترض أن تقوم بالصراخ على المضيفة بسبب شيء مثل ذلك.
11.لا تتوقع أن تحصل المضيفات على جميع المعلومات من قائد الطائرة: ربما تعلم المضيفات فقط 5% مما يفعله قائد الطائرة، لذلك لا تسألهن عن مدى سوء الطقس أو حتى لماذا سلكت الطائرة طريق جديد، أو هل يمكن للطائرة أن تهبط مبكراً.
هذا الموضوع تجنبوا طلب هذه الامور من مضيفات الطيران! ظهر على أنثى.
المراة
ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن الاستحمام ليومين؟
هذا الموضوع ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن الاستحمام ليومين؟ ظهر على أنثى.
تحتلف عادات النظافة من شخص لآخر، ففي حين يفضل البعض الاستحمام مرة واحدة على الأقل في اليوم، يميل آخرون إلى الاستحمام مرتين أو حتى واحدة في الأسبوع.
ولكن ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن الاستحمام لمدة يومين؟ وهل هناك ضرر من الامتناع عن إزالة الأوساخ عن الجسم لهذه المدة التي يعتبرها البعض قصيرة؟
على الرغم من عدم وجود مخاطر تهدد حياة الإنسان عند عدم تنظيف الجسم لمدة يومين، إلا أن من المفيد معرفة أن الجسم يضم حوالي 1000 نوع من البكتيريا المفيدة و40 نوعاً من الفطريات، وهذه المخلوقات الصغيرة تحافظ على نظافة أجسامنا.
إلا أن البكتيريا والفطريا المفيدة لا تستطيع أداء هذا العمل لوحدها، فهي بحاجة إلى مساعدة الماء والصابون والاستحمام بشكل منتظم، وحتى عند عدم التعرق، يبقى الإنسان على تماس مباشر مع الجراثيم والبكتيريا طوال الوقت.
وعند إغفال الاستحمام لمدة يومين، فإنك تسمح لهذه الميكروبات بأن تتفشى ويزداد عددها، وفي حال حاولت أن تفرك عينك أو أنفك، أو أردت تناول الطعام، فأنت تخاطر بتعريض نفسك للمرض.
وإلى جانب مخاطر الجراثيم والبكتيريا المسببة للأمراض، هناك بعض الغازات المنبعثة من البكتيريا التي تستهلك البروتينات والأحماض الدهنية في الجسم، مسببة 30 نوعاً من الروائح الكريهة.
هذا الموضوع ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن الاستحمام ليومين؟ ظهر على أنثى.
المراة
بالفيديو:والد إحدى الفتاتين الهاربتين إلى كوريا: ابنتي مولعة بالمسلسلات الكورية.. وتغيرت بسبب صديقتها!
هذا الموضوع بالفيديو:والد إحدى الفتاتين الهاربتين إلى كوريا: ابنتي مولعة بالمسلسلات الكورية.. وتغيرت بسبب صديقتها! ظهر على أنثى.
أوضح والد إحدى الفتاتين الهاربتين إلى كوريا بعد مغافلة أسرتيهما بعض التفاصيل عن ابنته، مناشداً إياها أن تعود إلى رشدها، وترجع إلى المملكة.
وقال والد الفتاة في مداخلة هاتفية على برنامج “يا هلا” على قناة “روتانا خليجية” إن ابنته مولعة بالمسلسلات الكورية، وبنمط حياة الكوريين، لافتاً إلى أنها تعلمت كذلك اللغة الكورية.
وأشار والد الفتاة إلى أن سلوكيات ابنته تغيرت بعد دخولها إلى الجامعة، وأثرت صديقتها عليها، موضحاً أن خطة هروبهما كانت في الالتقاء في الجامعة أولاً ومن ثم الانطلاق إلى المطار.
هذا الموضوع بالفيديو:والد إحدى الفتاتين الهاربتين إلى كوريا: ابنتي مولعة بالمسلسلات الكورية.. وتغيرت بسبب صديقتها! ظهر على أنثى.
المراة
الأربعاء، 5 أكتوبر 2016
5 تمارين للتخلص من الصداع المفاجئ
هذا الموضوع 5 تمارين للتخلص من الصداع المفاجئ ظهر على أنثى.
أثبتت دراسات علمية حديثة، أن أغلب أنواع الصداع المفاجئ يحدث نتيجة تشنج العضلات في محيط الرقبة، نتيجه الجلوس الخاطئ، وهناك تمارين تساعد في التخلص من ذلك الصداع وهي:
– تحريك الكتفين إلى الأمام والخلف بشكل دائري مع التكرار.
– تحريك الرأس ببطء إلى الأمام والخلف وإلى الجانبين.
– مد يديك إلى الجانبين كما لو كنت طائرة، قم بثنيهما ولمس أذنيك بأصابع.
– اجلس على كرسي، وحرك وسطك إلى اليمين وضع يدك اليمنى خلف الكرسي، ورفع يدك الأخرى بزاوية 90 درجة.
– تمارين التنفس التي يتم دعمها بالتخيل لها تأثيرها الكبير على التخلص من الصداع.
هذا الموضوع 5 تمارين للتخلص من الصداع المفاجئ ظهر على أنثى.
المراة
ابتكار حمالة صدر مخصصة للمصابات بسرطان الثدي
هذا الموضوع ابتكار حمالة صدر مخصصة للمصابات بسرطان الثدي ظهر على أنثى.
صمم باحثون بجامعة شيفيلد هالام البريطانية بالتعاون مع شركة للملابس الداخلية النسائية حمالة صدر خصيصاً لمريضات سرطان الثدي يتم ارتداؤها أثناء العلاج الإشعاعي، لتعزز من كفاءته وفعاليته وتحول دون تأثيره السلبي على بقية أعضاء الجسم.
وأوضح الباحثون أن المعدن الموجود في أغلب حمالات الصدر المتوفرة حالياً يتداخل مع الجهاز الاشعاعي فيعيق فعالية العلاج وإتمامه على أكمل وجه، وحتى حمالات الصدر الخالية من المعدن، غير مجدية أيضاً، نظراً لأن بعض أنواع الأنسجة يمتص الإشعاع، فيقلل من كفاءة العلاج ودقته.
بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم ثبات الصدر أثناء العلاج، قد يزيد من الآثار الجانبية الخطيرة على الرئة أو القلب، لذا ابتكر الباحثون هذه الحمالات المزودة بجيوب قابلة للنفخ، تقوم بدفع الصدر إلى أفضل وضعية لتلقي العلاج بكفاءة عالية، وكذلك حماية باقي أعضاء الجسم من التعرض للأشعة، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية.
وأشار الباحثون إلى أن هذا النوع من حمالات الصدر، لا يعزز دقة وكفاءة العلاج الإشعاعي فحسب، بل يمنح المريضة أيضاً راحة أكبر ولا يسبب لها أي حرج أو خجل، كما أنه يؤثر إيجاباً على نفسية المريضة أثناء العلاج وبعده.
ويجري الباحثون اختبارات لحمالة الصدر الجديدة على عدد من المرضى بحلول شهر يناير (كانون الثاني)، وفي حال نجاحها وتأكيد كفاءتها وفعاليتها، سيتم طرحها للبيع بسعر 50 جنيه إسترليني.
هذا الموضوع ابتكار حمالة صدر مخصصة للمصابات بسرطان الثدي ظهر على أنثى.
المراة
صور لـ رضيع بريطاني يخطف الأنظار بشعره الكثيف!
هذا الموضوع صور لـ رضيع بريطاني يخطف الأنظار بشعره الكثيف! ظهر على أنثى.
أدهش رضيعٌ بريطاني عمره 9 أسابيع الناس من حوله بوجهه وشعره الكثيف، فأينما ذهب يلاقيه الناس بالابتسامة والسلام وفق والدته التي قالت إنها أصبحت تقضي ساعتين بالتسوُّق بدلاً من 40 دقيقة بسبب المعجبين.
ويبكي الرضيع جونيور كوكس-نون، الذي يزن 10 أرطال إن حاولت أمه تغطية رأسه بقبعة، نقلت صحيفة دايلي ميل البريطانية، عن والدته التي تعمل مصففة شعر في برايتون، قولها: “لقد ولد بشعرٍ كثيف، لم أدرك كثافته إلى أن حممته لأول مرة”.
طفلاها الآخران، ميتشيل ذات السنوات الست وبريستون ذو الأربعة سنوات، لم يحظيا بكثافة شعر جونيور عند ولادتهما. وذكر تقريرٌ نشرته صحيفة ميرور البريطانية أن أشقاءه يعشقانه، وأن الطفل الرضيع قد وجد بالفعل شخصيته الخاصة به.
عندما حاولت تشيلسي وضع قبعة على رأس ابنها حتى لا يجذب الانتباه تقول تشيلسي إنه بدأ بالبكاء، وفق تقرير ميرور.
وكانت تشيلسي عانت من آلام الصدر والمعدة أثناء حملها بجونيور، وتقول قصص القابلات التراثية إنه كلما زادت الآلام كان شعر المولود أكثر كثافة.
قد يرجع السبب إلى أن مستوى الأستروجين المرتفع أثناء الحمل قد يسبب آلام الصدر والمعدة، كما أن نفس هذا الهرمون قد يزيد من نمو الشعر عند الجنين.
هذا الموضوع صور لـ رضيع بريطاني يخطف الأنظار بشعره الكثيف! ظهر على أنثى.
المراة
الثلاثاء، 4 أكتوبر 2016
بالفيديو: مشبك يمنع شريك حياتك من الطمع بالغطاء أثناء النوم!
هذا الموضوع بالفيديو: مشبك يمنع شريك حياتك من الطمع بالغطاء أثناء النوم! ظهر على أنثى.
يمثل الاستئثار باللحاف من أحد الزوجين أثناء النوم مشكلة قد تؤدي إلى معركة غير معلنة بينهما تدور رحالها على السرير، لذا وجدت شركة أمريكية الحل لهذا الأمر عبر تصنيعها مشبكاً يثبت الغطاء على السرير.
ويعمل المشبك على تثبيت الغطاء على مرتبة السرير من الجانبين أو على وسادة مطاطية توضع تحت المرتبة أو على إطار السرير، ويمكنه تحمل قوة شد تصل إلى 22 كيلوغراماً.
وأظهر تسجيل مصور آلية عمل هذا المشبك حيث تم تثبيته بوسادة مطاطية تحت مرتبة السرير وذلك للحفاظ على المشبك في مكان آمن.
وتم نشر مقطع الفيديو هذا على موقع فيسبوك للتواصل الاجتماعي وحصل على عدد مشاهدات كبير وصل إلى أكثر من 50000 مشاهدة بالإضافة إلى ما يقارب 39000 تعليقاً.
وتضاربت الآراء في التعليقات على مدى جدوى المنتج، حيث قال البعض بأنه الحل الأمثل لتثبيت الغطاء والحفاظ على الدفء أثناء النوم، بينما قال آخرون بأنه غير فعال وليس قوياً بما فيه الكفاية.
هذا الموضوع بالفيديو: مشبك يمنع شريك حياتك من الطمع بالغطاء أثناء النوم! ظهر على أنثى.
المراة
هل تشكل موجات الـ “واي فاي” خطراً على الصحة؟
هذا الموضوع هل تشكل موجات الـ “واي فاي” خطراً على الصحة؟ ظهر على أنثى.
الاتصال بالإنترنت عن طريق موجات الـ “واي فاي” يحيط بالإنسان في كل مكان تقريباً، في البيت والعمل والمقهى وكثير من الأماكن العامة. هذه الإشعاعات عبارة عن موجات من الراديو تسبح في الفضاء المحيط بالأجسام وعبرها. لذا، من المنطقي التساؤل: هل تشكل إشعاعات الـ “واي فاي” التي تبثها أجهزة “الراوتر” خطراً على الصحة؟
خلال المحادثة الهاتفية يبث الهاتف المحمول موجات تبلغ 100 ضعف ما يبثه ويستقبله جهاز “الراوتر”!
أجهزة الإنترنت الحديثة (الراوتر) نوع جديد من الإشعاعات اقتحم حياة الإنسان بقوة، لكن نوعية الإشعاعات كانت موضوعاً للبحث العلمي منذ سنوات قبل انتشار الإنترنت. حيث بدأ البحث في مدى تأثير موجات الراديو على جسم الإنسان عام 1950.
وقد بينت نتائج الأبحاث التواصلة على مدى أكثر من 6 عقود أن موجات الراديو الكهرومغناطيسية ذات التردد العالي يمكن أن تسبب إصابة الإنسان بالأورام السرطانية. وينطبق ذلك أيضاً على أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي يمكن أن تسبب مشاكل للجلد، وقد تكون وراء سرطان الجلد في بعض الأحيان.
وفي دراسة حديثة أجريت عام 2013 في جامعة بنسلفانيا لمراجعة تأثير موجات الـ “واي فاي” على صحة الإنسان، تمت مراجعة المعايير الموضوعة من السلطات الصحية والخاصة بأجهة “الراوتر” التي تقوم ببث موجات الإنترنت في البيوت والأماكن العامة.
وتوصلت الدراسة إلى أن تعرض الجسم البشري لموجات الـ “واي فاي” التي يبثها “الراوتر” أقل بكثير من الحدود القصوى للأمان الموضوعة من قبل السلطات الصحية.
كذلك وجدت النتائج أنه كلما بعدت المسافة بين جسم الإنسان وبين الهاتف المحمول وجهاز “الراوتر” الذي يبث موجات الإنترنت كلما كان ذلك أفضل للصحة. علماً بأنه خلال المحادثة الهاتفية يبث الهاتف المحمول موجات تبلغ 100 ضعف ما يبثه ويستقبله جهاز “الراوتر”.
هذا الموضوع هل تشكل موجات الـ “واي فاي” خطراً على الصحة؟ ظهر على أنثى.
المراة
كيف تقللين تناول السكر والملح في طعامك؟
هذا الموضوع كيف تقللين تناول السكر والملح في طعامك؟ ظهر على أنثى.
الأطعمة البيضاء متهمة بالتسبب في المشاكل الصحية، خاصة ثلاثي: السكر والملح والدقيق. لكن قد لا ترتبط زيادة السكر والملح في طعامك بزيادة كمية الطعام، إنهما يتسللان إلى جسمك دون ضابط أحياناً عبر وجبات خفيفة لا تحقق الشبع، أو بسبب الرغبة في تحسين المذاق.
ترتبط زيادة السكريات بالسمنة ومضاعفاتها، ومرض السكري. بينما ترتبط زيادة الملح بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
إليك إجراءات سهلة لتقليل السكر والملح في طعامك:
الفواكه والخضروات. املأ برّادك (ثلاجتك) بالفواكه والخضروات المغسولة والتي تم تقطيعها بطريقة سهلة تجعلها وجبات خفيفة جذابة وفي ومتناول يدك في كل وقت. وابتعد عن الحلوى والكعك والكوكيز والآيس كريم ورقائق البطاطس (الشيبس).
التذوّق. تدريجياً قلل كمية السكر والملح في الطعام، وضع في ذهنك هدف الاستمتاع بمذاق الأطعمة نفسها. سيساعدك أكل الخضروات والفواكه على تدريب حلماتك الذوقية على الاستمتاع بالمذاق الطبيعي للأشياء.
ضبط الشهية. إذا وضعت أمامك وأنت تشاهد التلفزيون كيساً كبيراً من رقائق البطاطس (الشيبس) ستأكله بالكامل دون أن تشعر، لأن الكربوهيدرات البسيطة المملحة تزيد الجوع والعطش، ولن تشعر بالشبع إذا أكلتها.
لضبط شهيتك تناول كميات معتدلة من المكسرات غير المملحة، والبذور مثل اللب الأبيض والأسمر غير المملح. وإذا شعرت بالجوع احرص على أكل الأطعمة المطبوخة، وليس الوجبات الخفيفة المملحة أو السكرية.
هذا الموضوع كيف تقللين تناول السكر والملح في طعامك؟ ظهر على أنثى.
المراة
مطبوعات جلد النمر تعود بقوة هذا الخريف
هذا الموضوع مطبوعات جلد النمر تعود بقوة هذا الخريف ظهر على أنثى.
أورد موقع “غلامور.دي” الألماني أن مطبوعات جلد النمر تزين الموضة النسائية في خريف/شتاء 2016/2017، لتمنح المرأة إطلالة شرسة تعكس جرأتها.
وأوضح الموقع المعني بالموضة والجمال أن مطبوعات جلد النمر تكسو هذا الموسم المعاطف والجواكت والقطع الفوقية والسراويل والتنانير والحقائب والأحذية والإكسسوارات، مشيراً إلى أن المرأة، التي ترغب في إطلالة عصرية أقل جرأة يمكنها الاكتفاء بقطعة إكسسوار تزدان بمطبوعات جلد النمر، كحقيبة مثلا.
كما يمكن الحد من المظهر الجريء لمطبوعات جلد النمر من خلال تنسيقها مع الألوان الكلاسيكية والألوان الهادئة مثل الأسود والأبيض والكريمي.
أما مَن ترغب في إطلالة أكثر جرأة وجاذبية، فيمكنها تنسيق مطبوعات جلد النمر مع الألوان القوية، مثل البرتقالي ودرجات التوتي، أو مع نقوش أخرى، مثل التقليمات أو الكاروه.
هذا الموضوع مطبوعات جلد النمر تعود بقوة هذا الخريف ظهر على أنثى.
المراة
الاثنين، 3 أكتوبر 2016
لماذا لا يجب التسوق من الدكان القريب للبيت؟
هذا الموضوع لماذا لا يجب التسوق من الدكان القريب للبيت؟ ظهر على أنثى.
من الخطأ الاستخفاف بتأثير ما تشتريه من السوبرماركت أو البقال القريب من البيت، فبحسب دراسة جديدة تبين أن الوجبات الخفيفة اليومية التي تحصل عليها بسهولة من الدكان القريب تضيف إلى مدخلات جسمك 439 سعرة حرارية يومياً، بينما تضيف الحلوى 213 سعرة كل يوم. وقد حذّرت نتائج هذه الدراسة من تأثير التبضّع من الدكاكين القريبة على البدانة.
نُشرت نتائج الدراسة في مجلة “التغذية” الأوروبية، وأجريت تحت إشراف البروفيسور روبينج آن من جامعة إلينوي.
اعتمدت نتائج الدراسة على بيانات عن التغذية لـ 4204 من الأشخاص البالغين خلال يومين منفصلين، والتي كشفت عن نتائج مثيرة للاهتمام.
بحسب نتائج الدراسة تبين أن البالغين يشترون 46.3 من المشروبات السكرية و88 بالمائة من الوجبات الخفيفة التي يستهلكونها من السوبرماركت أو البقال القريب للبيت. وتتضمن هذه الوجبات الآيس كريم والكوكيز والحلوى والبشار (الفيشار).
ووفقاً لهذه البيانات تأتي نصف المشروبات السكرية تقريباً وأكثر من ثلاثة أرباع الوجبات الخفيفة من البقال القريب.
ودعت نتائج الدراسة إلى الحذر من الإفراط في التسوق السهل من البقال القريب لأن نوعية البضائع المتوفرة والتي يتم استهلاكها سكرية وتتسبب في زيادة الوزن والبدانة.
هذا الموضوع لماذا لا يجب التسوق من الدكان القريب للبيت؟ ظهر على أنثى.
المراة
دراسة بريطانية: الأعمال المنزلية خطر على صحة المرأة
هذا الموضوع دراسة بريطانية: الأعمال المنزلية خطر على صحة المرأة ظهر على أنثى.
كشفت الجمعية البريطانية لتقويم العمود الفقري، عن دراسة أجرتها أن المرأة تعاني من آلام الظهر والرقبة في سن أصغر من سن الرجال، ويعتبر أداء المهام المنزلية اليومية كتنظيف وكي الملابس وغسل الصحون السبب في ذلك.
ووجدت الدراسة، أن متوسط العمر الذي تظهر فيه آلام الظهر والعنق لدى النساء هو 28 عاما، بينما هو بالنسبة للرجال 32 عاما، إضافة إلى أن واحدة من كل 5 نساء تعاني من هذه الآلام يوميا.
وكانت أكثر الأعراض شيوعا عند النساء اللاتي يعملن في المنزل وينمن ليلا بطريقة خاطئة هي آلام الرقبة والظهر، إضافة إلى أسباب أخرى مثل رفع أو حمل الأشياء الثقيلة، حسب ما ذكره موقع “روسيا اليوم”.
وقال ريشي لواتي، ممثل الجمعية: “عادة ما أقوم بمراقبة النساء اللاتي يعانين من آلام الظهر، والمثير للانتباه في الموضوع أنهن يعتبرن هذه الآلام جزءا طبيعيا من حياتهن اليومية، ولكن هذا الأمر ليس طبيعيا، حيث يجب معالجة أي ألم حتى لا يتحول فيما بعد إلى مشكلة طويلة الأمد، قد تكون مزمنة”.
وفي هذا الصدد أظهرت أبحاث أخرى أن النساء والرجال يعانون من هذه الآلام بشكل متزايد خصوصا في فترة الشباب، لذلك يجب على الأشخاص المتضررين من هذه الآلام اتخاذ بعض التدابير لتخفيف آثار أسلوب الحياة العصرية على العمود الفقري، مثل الحد من وقت الجلوس بطريقة منحنية على الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول، وغالبا ما يستغرب المرضى تحسن حالتهم الصحية بفضل تغييرات بسيطة جدا يمكن أن يقوموا بها في حياتهم اليومية.
ونصح ريشي، النساء بالتخلي عن الحقائب الثقيلة، التي تلبس على كتف واحد، وتغييرها إلى حقائب ظهر أو حقائب صغيرة تلبس عبر الجسم، وعن الأحذية ذات الكعب العالي التي تزيد من العبء على الظهر، حتى أولئك اللواتي لا يعانين من آلام الظهر ينصح بتخليهن عن مثل هذه الأحذية.
هذا الموضوع دراسة بريطانية: الأعمال المنزلية خطر على صحة المرأة ظهر على أنثى.
المراة
دراسة أمريكية: تناول النساء 3 أكواب من القهوة يقي من ضعف الإدراك
هذا الموضوع دراسة أمريكية: تناول النساء 3 أكواب من القهوة يقي من ضعف الإدراك ظهر على أنثى.
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن النساء الأكبر سنا اللاتي يشربن من كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميا، يصبحن أقل عرضة للإصابة بالخرف وغيره من أشكال الضعف الإدراكي والمعرفي.
وفقا لما نشره موقع “العربية نت”، أعد الدراسة باحثون بجامعة ويسكونسن ميلووكي الأمريكية، وأجروا دراستهم على 6 آلاف و467 من السيدات اللاتي تزيد أعمارهن عن 65 عاماً في أمريكا.
وخلال فترة المتابعة، التي استمرت 10 سنوات، رصد فريق البحث استهلاك السيدات من المنبهات التي تحتوي على الكافيين، وعلى رأسها القهوة والشاي، وعلاقتها بتطور الإصابة بالخرف وضعف الإدراك.
ووجد الباحثون، أن استهلاك من 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميا أو 5 إلى 6 أكواب من الشاي يوميا، ارتبط مع انخفاض مخاطر الخرف وضعف الإدراك والتدهور المعرفي بنسبة 36%.
وقال الباحثون، إن دراستهم لم تحدد السبب المباشر بين استهلاك القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين وانخفاض مخاطر الخرف، كما أنها لا تجزم أن هذه النتائج يمكن تعميمها على الرجال.
وكانت دراسات سابقة، كشفت أن تناول القهوة قد يقي من الأمراض العصبية، بما في ذلك مرض الزهايمر، وتوقف انتشار عدد من الأورام السرطانية، مثل سرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم.
كما ربطت الدراسات بين التناول المنتظم للقهوة وانخفاض خطر الإصابة بتليف الكبد، خاصة بين المرضى المصابون بفيروس الكبد الوبائي “سي”، وهم أكثر الأشخاص عرضة لتراجع وظائف الكبد.
ويحتفل العالم مطلع شهر أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للقهوة، الذي تنظمه المنظمة الدولية للقهوة من مدينة ميلانو الإيطالية، ويتم فيه توزيع أكواب مجانية من القهوة بهدف زيادة وعي المواطنين بالمشاكل التي تواجه مزارعي البن والتشجيع على التجارة العادلة.
هذا الموضوع دراسة أمريكية: تناول النساء 3 أكواب من القهوة يقي من ضعف الإدراك ظهر على أنثى.
المراة
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
