إستبدلي الوجبات الخفيفة الخاطئة بوجبات صحية أكثر

تتناول بعض السيدات وجبة خفيفة لزيادة طاقتها بين الوجبات الرئيسية، غير مدركة بأنها يمكن أن تستبدلها بوجبات صحية أكثر و لا تحتوي على سكر و تجعلها تشعر بشبع لوقت أطول، تعرفي عليها :-

* عليك أكل المكسرات الغير مملحة بدل الحلوى لأنها تحتوي على ألياف، بروتين و دهون.  

* تناولي اللبن الخالي من الدسم مع العسل بدل الزبادي بالفواكه.

 

* تناولي الفواكه مع جبن قليل الدسم بدل عصير الفواكه المصنع.

 

* تناولي الفشار مع جبنة بارميزان بدل رقائق البطاطس.

 

* تناولي الحبوب الغنية بالألياف مع حليب البقر بدل الحبوب التي تحتوي على حليب اللوز.

 

* بدلًا من الفواكه المجففة تناولي الفاكهة الطازجة مع الجبن القليل الدسم.

 

* أكل الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو بدل كعك الأرز.

 

The post إستبدلي الوجبات الخفيفة الخاطئة بوجبات صحية أكثر appeared first on أنثى.

المراة