يعتبر الوقوف على اليدين من التمارين الهامة جدا فهي لا تقتصر فقط على لاعبي الجمباز, و إنما هي تمارين صحية يستخف بها البعض لاعتقادهم بأنهم غير قادرين على فعلها, و لأن هذه الرياضة مهمة سنتعرف على أكثر الأسباب التي تدفعنا لممارستها يوميا.
• تمارين الوقوف على اليدين تقوي الجزء العلوي من الجسم, خاصة اليدين و الأكتاف و الظهر و يمكنكم بدء القيام بهذا التمرين بالاستناد على الحائط ثلاث مرات تتراوح كل مدة من 5 – 10 ثوان كبداية مع الإطالة في المدة تدريجيا.
• يعتبر هذا التمرين من تمارين اليوغا و التي تحتاج لتوازن, و التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للإنسان, بحيث يتدفق الدم إلى المخ و يعطي إحساس بالهدوء.
• و يعمل الوقوف على اليدين على تحسين حالة الذاكرة و القدوة على التركيز و حفظ المعلومات, و الوقاية من مشكلات النسيان و الزهايمر المبكر.
تمارين الوقوف على اليدين
• و يوجد لهذا التمرين الكثير من الفوائد لتقوية الدورة الدموية و العظام, و تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام, و هو مفيد لصحة العمود الفقري و تساعد على تقوية عظام الكتفين و الذراعين و المعصمين.
• تسهيل وصول الأكسجين و المغذيات الطبيعية إلى الدماغ مما يساهم في تغذية بصيلات الرأس و تقويتها, و تحسين ملمس الشعر و الوقاية من الشيب المبكر.
• تساعد هذه التمارين على تطهير الغدد الكظرية من السموم مما يساهم في علاج الاكتئاب و الإحباط و تعزيز الأفكار الإيجابية في المخ.
The post فوائد تمارين الوقوف على اليدين كل يوم appeared first on أنثى.
المراة
0 التعليقات:
إرسال تعليق