يحتوي التمر على الكثير من الفيتامينات و المعادن و المواد المغذية التي تلزم جسمك، و أيضًا هناك أسباب كثيرة تجعلك تضفينه إلى نظامك الغذائي، تعرفي على بعضها :-
*تناول حفنة من التمر يعمل على تعزيز الطاقة و ذلك بسبب إحتواءه على نسبة جيدة من الجلوكوز، الفركتوز و السكروز.
*يحتوي على السكر، الفيتامينات و العديد من البروتينات الضرورية التي لديها القدرة على زيادة وزن، لذا ينصح به لمن تعاني من نقصان في الوزن.
*يحتوي على السيلينيوم، المنجنيز و النحاس التي تساعد على تقوية العظام و تمنع ترقق و هشاشة العظام.
*مصدر جيد للألياف الغذائية و هو أمر ضروري لتنظيم الأمعاء، لذا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
*مصدرًا جيدًا لفيتامين A و p و هذه الفيتامينات ضرورية لمرونة الجلد، كما و يحتوي على المواد الغذائية التي تساعد في منع ظهور التجاعيد و الشيخوخة المبكرة.
*يخفض نسبة الضغط لانه يحتوي على البوتاسيوم و المغنيسيوم .
*يحتوي على نسبة عالية من الحديد، فيتامين C و B6.
*تحتوي كل ثمرة على حوالي 23 سعرة حرارية أي أنه لا يسبب الكوليسترول.
*يحمي الخلايا من التلف، و يمنع سرطان البنكرياس.
*يمنع أمراض السكتة الدماغية و القلب.
The post أساب سوف تجعلك تضفين التمر إلى نظامك الغذائي appeared first on أنثى.
المراة
0 التعليقات:
إرسال تعليق