من أعرض الإصابة بالجلطة الدماغية هو شعور المريض بضعف بالرؤية و صداع مفاجئ في الرأس، حدوث بعض الإضطرابات أثناء الكلام و إخدرار في جانب واحد من الجسم، و لتقليل من الإصابة بهذا المرض يجب عليك :-
*ممارسة التمارين الرياضية لمدة 25 دقيقة خمس أيام بالأسبوع.
*الحد من تناول الأغذية الدسمة و التي تسبب الكوليسترول الذي يضر بالأوعية الدموية.
*الإبتعاد عن التدخين الذي يسبب إنسداد و ضرر في الشرايين و الأوعية الدموية.
*الإبتعاد عن السمنة ( زيادة الوزن ) التي تسبب ارتفاع بضغط الدم، مشاكل بالقلب و ارتفاع الكوليسترول.
*من أحد الأسباب أيضًا هو ارتفاع ضغط الدم، لذا عليك مراجعة الطبيب بين فترة وأخرى لعمل الفحوصات اللازمة.
*الإبتعاد عن الأغذية المصنعة، الوجبات السريعة و الطعام المملح، و تناول كمية جيدة من الفواكه و الخضروات.
The post طرق لتقليل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية appeared first on أنثى.
المراة
0 التعليقات:
إرسال تعليق