هذا الموضوع 3 آطباق جانبية وصحية للرشيقات ظهر على أنثى.
أصابع الموزريلا بالفرن
المقادير:
6 أصابع موزريلا
2 ج فتات الخبز المصنوع من القمح
1 ملعقة كبيرة البقدونس المجفف
1 ملعقة كبيرة توابل المجففة
1 ملعقة كبيرة مسحوق الثوم
3 بيضات
1 ج طحين لجميع الاستخدامات
الطريقة:
-جمدي أصابع الجبنة لـ 3 ساعات.
-ضعي فتات الخبز مع التوابل في وعاء
-اخفقي البيض في وعاء.
-قومي بإخراج الجبنة من الفريزر، غطيها بالدقيق ثم غمسيها بالبيض ثم بفتات الخبز
-كرري العملية
-قومي بإعادة تجميدها لمدة ٣٠ دقيقة.
-سخني الفرن لدرجة ٤٠٠فهرنهايت.
-اخبزي أصابع الجبنة بحذر حتى لا تذوب.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شرائح بيتزا الكوسا
المقادير:
شرائح كوسا
زيت زيتون
جبنة موزريلا مبشورة
صلصة البيتزا
بيبروني
توابل
الطريقة:
-قومي بتوزيع شرائح الكوسا في صينية مدهونه بزيت الزيتون.
-ادهني الشرائح بصلصة البيتزا.
-ضعي عليها قطع البيبيروني وجبنة الموزريلا.
-رشي بعض التوابل.
-اخبزيها بالفرن حتى يتغير لونها وتذوب الجبنة.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
صدور الدجاج بالسبانخ
المقادير:
٤صدور دجاج دون عظم أو جلد
سبانخ
طماطم مجففة معبأة في زيت زيتون
شرائح جبنة الموزريلا
بهارات إيطالية
ملح، فلفل أسود
الطريقة:
-سخني الفرن لدرجة ٤٠٠فهرنهايت.
-على لوح التقطيع قومي بفتح صدر الدجاجة.
-احشي كل صدر بالسبانخ والطماطم المجففة والجبنة.
-قومي بتثبيته بعود أسنان.
-تبلي الصدور بالبهارات الايطالية والملح والفلفل.
-في مقلاة قومي بتسخين الزيت وقلي الدجاج لمدة ٣دقائق حتى يصبح ذهبي.
-ادخليه الفرن ليكمل الاستواء، ثم قدميه وازيلي عود الأسنان.
“وبالهناء والشفاء”
هذا الموضوع 3 آطباق جانبية وصحية للرشيقات ظهر على أنثى.
المراة
0 التعليقات:
إرسال تعليق